Við höfum heyrt að það sé eðlilegt að tapa allt að 100 hlutum á dag. En eitt sem við virðumst missa meira af meðan á heimsfaraldri stendur er hárið okkar.“ Hárlos er eðlilegur áfangi hárvaxtarhringsins og hárlos er merki um að eitthvað sé að skerða vaxtarhringinn sjálfan.Í hárlosi missir þú hár og hárlos er lengra stigi, þar sem þú missir ekki bara hár, heldur hár.Þéttleiki.Það sem er að gerast er að þú ert að missa hár og hárvöxtur þinn minnkar,“ segir Dr. Satish Bhatia, húðsjúkdómafræðingur í Mumbai.
Mikilvægast er að bera kennsl á orsök hárlossins eins mikið og mögulegt er.“ Skyndileg aukning á hárlosi er venjulega vegna telogen effluviums, afturkræfs ástands þar sem hárið fellur af eftir líkamlegt, læknisfræðilegt eða andlegt álag.Hárlos byrjar venjulega tveimur til fjórum mánuðum eftir kveikjuþáttinn,“ sagði húðsjúkdómalæknirinn Dr. Mona Mislankar, læknir, FAAD. Það er mikilvægt að viðhalda heilbrigðu og jafnvægi mataræði alltaf, en það er enn mikilvægara til að virkja nýjan hárvöxt meðan á telogen fasanum stendur. Auktu næringargildi þitt með því að bæta meira grænmeti, hnetum og fræjum í mataræði þitt.“Kjarninn í hárumhirðu þinni er hollt mataræði sem er ríkt af próteini, fólínsýru, bíótíni, sinki, kalsíum og önnur steinefni, auk ómega fitusýra,“ segir Dr. Pankaj Chaturvedi, húðsjúkdómafræðingur MedLinks og ráðgjafi hárígræðsluskurðlæknir.
Tvær algengustu orsakir hárlos eru telogen effluvium og androgenetic alopecia.“ Androgenetic hárlos vísar til hormóna og erfðatengds hárlos, en telogen effluvium vísar meira til streitutengt hárlos,“ útskýrði hún.Til að skilja hárlos verðum við að skilja hringrás hárvaxtar, sem er skipt í þrjú stig - Vöxtur (vöxtur), afturför (umskipti) og telogen (losun). í tvö til sex ár.Telogen fasinn er þriggja mánaða hvíldartími þar til honum er ýtt út af nýju anagen hári.Á hverju tímabili eru 10-15% af hárinu okkar til staðar á þessu stigi, en margir andlegir eða líkamlegir streituvaldar (meðganga, skurðaðgerð, veikindi, sýking, lyf osfrv.) geta breytt þessu jafnvægi og valdið því að meira hár fer í þessa hvíld telogen fasa,“ bætir Dr. Mislankar við. Þetta mun gerast á meðan á mestu hárlosi stendur, sem er tveir til fjórir mánuðir. Undir venjulegum kringumstæðum tapast venjulega um 100 hár á dag, en við telogen effluvium geta þrisvar sinnum fleiri hár tapast .
Lykillinn er að skilja að ekki er allt hárlos telogen effluvium.“ Skyndilegt upphaf gríðarlegt hárlos getur einnig stafað af hárlosi, sem er sjálfsofnæmissjúkdómur í hárinu,“ bætti hann við, Dr. Pankaj Chaturvedi, hjá MedLinks. húðsjúkdómafræðingur og hárígræðsluskurðlæknir. Bráð hárlos á sér alltaf stað af einhverjum undirliggjandi líffræðilegum eða hormónalegum orsökum.“Þegar við sjáum skyndilega og gríðarlegt hárlos, járnskortsblóðleysi, D- og B12-vítamínskort, eru skjaldkirtilssjúkdómar og sjálfsofnæmissjúkdómar það fyrsta sem kemur fram. að útiloka,“ bætti hann við.
Bráð tilfinningaleg streita (slit, próf, vinnumissir) getur einnig hrundið af stað hárlosi. Þegar við erum í flug- og bardagaham losum við streituhormónið kortisól, sem gefur hársekkjum okkar merki um að skipta úr vexti yfir í hvíld. Góðar fréttir eru þær að streituhárlos þarf ekki að vera varanlegt. Finndu leiðir til að takast á við streitu og þú munt komast að því að hárlos er minna vandamál fyrir þig.
Lausnin við hárlosi er að finna grunnorsökina og laga hana.“ Ef það er vegna þess að þú ert með hita eða bráða veikindi þarftu ekki að hafa áhyggjur núna þegar þú hefur náð þér.Þú þarft bara að einbeita þér að hollu mataræði.Ef það er vegna blóðleysis, skjaldkirtils- eða sinkskorts, ráðfærðu þig við lækni um meðferð,“ sagði Dr. Chaturvedi.
Hins vegar, ef hárlosið er viðvarandi og það er engin léttir eftir sex mánuði, ættir þú að leita læknishjálpar.“ Ef þú tekur eftir alvöru hárlosi skaltu íhuga að fara til húðsjúkdómalæknis eins fljótt og auðið er, þar sem það eru til klínískar meðferðir sem geta hjálpað til við að snúa við. ferlið,“ bætir Dr. Mislankar við.“ Einnig er hægt að stjórna alvarlegu hárlosi með góðri endurnýjun með meðferðum eins og blóðflöguríkri plasmameðferð (PRP meðferð), vaxtarþáttaþéttnimeðferð (GFC meðferð) og hármesomeðferð,“ bætti Dr. Chaturvedi við.
Vertu þolinmóður, bókstaflega, þegar þú gefur hárinu þínu tíma til að vaxa aftur. Það er mikilvægt að vita að hárið ætti að byrja að vaxa aftur um það bil sex mánuðum eftir að mikið hárlos hefur orðið vart. Á þessum tíma skaltu forðast sterkar efnahármeðferðir á stofunni sem geta breytt binding hársins.“Vertu líka á varðbergi gagnvart ofþvotti, ofburstun og ofhitnun.Það getur verið gagnlegt að nota UV/hitavörn þegar þú stílar hárið þitt.Auk þess eru 100% silki koddaver minna þurrkandi fyrir hárið og minni núning á svefnflötum, þannig að minni erting og flækjur í hárinu,“ ráðleggur Dr. Mislankar.
Dr. Chaturvedi mælir einnig með því að skipta yfir í mildari súlfatfrí sjampó og nærandi hárnæringu. Ef þú ert í úthellingu er það síðasta sem þú vilt sjá skemmdir á hárinu þínu vegna flækja og slæmrar umhirðuvenja, eins og grófþurrkun með handklæði, notaðu rangan bursta, stílaðu hárið til að of mikið af hárinu þínu. Verkfæri undir hita.Mjúkt hársvörðanudd einu sinni í viku hjálpar til við að örva blóðrásina, sem aftur stuðlar að hárvexti.Hugleiðsla, jóga, dans, list, dagbók , og tónlist eru tæki sem þú getur nýtt þér til að byggja upp innri seiglu og sterkari rætur.
Birtingartími: 25-2-2022